========== REZKONV-Rezept - RezkonvSuite v1.2

     Titel: Früchtemüsli mit Birne
Kategorien: Glyx, Frühstück, Obst
     Menge: 1 Portion

      2      Essl. Kernige Haferflocken
      1      Teel. Gehackte Haselnüsse
      2            Getrocknete Apfelringe
      1     klein. Birne
    1/8       Ltr. Ungesüßter Sojadrink (Reformhaus)

============================ QUELLE ============================
         GU: Glyx Der 4 Wochen Power Plan,
         ISBN (10) 3-8338-0208-1
                   -- Erfasst *RK* 16.02.2009 von
                   -- Petra Kleineisel

Die Haferflocken mit den Nüssen in einer kleinen Schüssel mischen.
Apfelringe in sehr kleine Würfel schneiden, unter die Flocken-
Mischung mengen.

Die Birne waschen, trocken reiben, vierteln und vom Kerngehäuse
befreien. Samt der Schale in kleine Würfel schneiden oder auf der
Gemüsereibe grob raspeln und untermischen. Mit dem Sojadrink
begießen.

Anmerkung pk: Apfelringe durch einen TL Akazienhonig ersetzt,
Sojadrink durch Joghurt, Menge an meinen Eiweißbedarf angepasst,
super!

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